Lige lidt inspiration om kost og psyke, som jeg i flere år har studeret

Jeg håber, du -ligesom jeg- får glæde heraf. Jeg har selv fået megen indre ro og overskud derved

Stress:

Urter:
Astragel
Rosenrod
Schisandra

Vitaminer:
C- vitamin
Magnesium

Fedtsyrer:
Fiskeolie med et højt indhold af DHA og EPA

Nervelidelser:
Tusindgylden
Pebermynte
Kamille
Baldrian
Humle
Hørfrø
Røllike
Ginseng – ved nervøs spænding (indtag ikke om aftenen)
Lemongræs – nervøs uro, afspændende
Hjertensfryd – nervøsitet

Krydderier:

Basilikum:
Opløser energiblokeringer og spændinger, giver energi
Timian:
Stimulerer hukommelsen
Forebygger mareridt og melankoli
Beroligende
Nervesystem
Stress
Mindsker træthed
Indeholder store mængder lithium, som bliver brugt i behandlingen af manio depressiv sygdom

Hvidløg:
Mindre træthed
Nervøsitet
Nærtagenhed
Uro
Pirrelighed

Hukommelse:
Pebermynte
Røllike
Hjertensfryd
Rosmarin
Enebær

Søvnløshed:
Tusindgylden
Pebermynte
Baldrian
Humle
Aminosyren tryptofan
Varm mælk med – indeholder tryptofan
Citronmelisse
Lind
Passionsblomst
Hjertensfryd
Kamilleblomst
Zen bev
Vitamin B6
Vitamin B3
Vitamin B5
Cholin

Melatonin får os til at falde i søvn. Det kan købes på apoteket. Virker også kræfthelbredende

20 madvarer der er målt til at have det højeste indhold af melatonin:
Sur kirsebærsaft (Koncentrat), sur kirsebær, valnødder, sennepsfrø, majs, ris, ingefær, peanuts, bygkerner, havregryn, asparges, tomater, frisk mynte, sort te, broccoli, granatæble, jordbær, St. perikon, banan, rosenkål
Vitaminer/kosttilskud:
B – vitamin om morgenen (Ikke om aftenen)
Kalcium, magnesium., c- vitamin kan virke særdeles afbalancerende på nerver og muskler
Folsyre/folinsyre – virker for skizofreni, manio depressiv psykose
Cholin – findes i æg, sojabønner, oksekød, kyllingelever, spinat, hvedekim, kål, jordnødder, sardiner, fuldkorn, ærter
Jern – transporterer ilt til hjernen

Fedtsyrer:
Fiskeolie med et højt indhold af DHA – har god effekt på hjerne og nervesystem

Beroligende
Havregryn – spis før sengetid

Angst/depressive følelser:
Mangel på B vitaminer kan give angst og depressive følelser

Hjerne:
Fyrrebark
Valnød
Granatæble
Pantothensyre, B5
Ovenstående fås i en tablet – Clear Brain

Russisk rod – fremmer modstandskraft og udholdenhed og nedsætter stresssymptomer

Skriv Kommentar

Din email og IP-adresse vises ikke offentligt, men kan ses af Outsideren og forfatteren, som har skrevet bloggen.