Hvad nytter det at have en genial idé til en artikel – hvis tankerne springer rundt som en sæk lopper, og det er umuligt at sidde stille ved tastaturet.

I marts 2011 har Outsideren deltaget i en række mindfulness-workshops hos MB16P,  “Mindfulness baseret på 16 principper”

Mindfulness defineres som ”bevidst opmærksomhed”

Vores opmærksomhed flytter sig hele tiden i forhold til hvad der kommer og går i vores opmærksomhedsfelt.

Opmærksomheden søger hele tiden efter nyt materiale. Opmærksomheden bevæger sig hele tiden fra det ene punkt til det næste.

Man bliver revet med af tilfældige tanker, forbigående erindringer, fantasier og glimt af noget, man ser, hører eller på anden måde
opfatter med sine sanser. Nogle gange er vi herrer over opmærksomheden andre gange bliver vi forført af opmærksomheden.

Her kan du downloade 5 min Mindfulness meditation – denne meditation er guidet og indgår i MB16P’s kurser

(en måde at downloade på, er at højreklikke på linket og vælge “gem link”)

Her kan du læse hele teksten fra Outsiderens dag om mindfulness.

Skriv Kommentar

Din email og IP-adresse vises ikke offentligt, men kan ses af Outsideren og forfatteren, som har skrevet bloggen.