Når følelserne raser i mig
og jeg ikke ved
hvilken belsutning at træffe
Hjælper det mig at gøre mig tanker over min situation.
Følgende er et redskab, jeg bruger, der virker for mig, til at bringe klarhed over min situation.
Ofte kommer jeg til at vide, hvad der er det rette at gøre.
Jeg tager kuglepennen frem og skriver:
Hvad er mine følelser overhovedet?
Give los og skrive alt ned
Komme ud med alt
Og så spørge mig selv:
Hvad er den intellektuelle gamle adfærd?
Hvad er den intellektuelle nye adfærd?
Hvad der den følelsesmæssige gamle adfærd?
Og hvad er den følelsesmæssige nye adfærd?
Hvilke gamle handlinger plejer jeg at gøre?
Hvad er det nye, jeg vil gøre?
Prøv det. Prøv det!
Det virker