Jeg fik et angstanfald i går – i Rom. Men musikken hjalp mig så meget, at jeg igen fik lyst til at opleve den evige stad.
Jeg kom gående ad Via del Corso – gaden med mærkevarebutikker og en million turister. Jeg var sammen med min kone Tine og vores veninde Gitte. Pludselig blev det bare for meget. Som du kan se her:
https://www.facebook.com/kim.engelbrechtsen/videos/10214603420858827/
Jeg kastede mig i en taxa, som kørte mig til lejligheden, hvor jeg lagde mig under dynen og lyttede til Albinonis Adagio. Den hører jeg tit, når jeg får angst. En musikterapeut har fortalt mig, hvorfor den er så beroligende. Det skyldes det langsomme tempo, der minder os om vores moders hjerteslag, som det lød, da vi var fostre. Du kravler så at sige ind i livmoderen igen, når du hører den skønne musik.
Prøv selv:
https://www.youtube.com/watch?v=zuh3WyfVL2M
Jeg lytter også tit til salig Leonard Cohen. Hans dybe, langsomme tyktarmsstemme beroliger i den grad. Især et af hans seneste numre, som handler om at leve langsomt:
https://www.youtube.com/watch?v=FVegcCcMNS4
Også Loreena McKennitts gudesmukke sangstemme har en angstreducerende virkning på mig. F.eks. sangen, hvor hun synger Penelopes længselsfulde sang til sin mand,Odysseus. Vidunderligt nummer, vidunderlig sanger, som Søren Ryge gjorde kendt i Danmark, da han brugte hendes musik og fik besøg af hende i sine haveprogrammer:
https://www.youtube.com/watch?v=-_UwU-RRqSE
“WEIGHTLESS” REDUCERER ANGST MED 65 PCT.:
For nylig læste jeg, at forskere har fundet frem til melodien, der kan reducere angst med 65 pct. Melodien hedder “Weightless”, og du kan læse artiklen og høre melodien her:
http://awarenessact.com/neuroscientistss-discover-a-song-…/…
Da jeg studerede, havde jeg en amerikansk professor, som var en gudsbenådet fortæller. Hans foredrag om amerikansk litteratur var rene tilløbsstykker. En dag blev jeg og andre af hans specialestuderende inviteret hjem til ham, og ved den lejlighed fortalte han, at han brugte en bestemt melodi til at stresse af til. Han spillede den for os. Det var et musikstykke skrevet af den engelske komponist Ralph Vaughan Williams med titlen “The Lark Ascending” (Lærken der stiger opad). Jeg kan sagtens se lærken for mig – repræsenteret ved de tynde violintoner – når jeg hører den, hvilket jeg tit gør. Her er den:
https://www.youtube.com/watch?v=ZR2JlDnT2l8
I går lyttede jeg også til den, efter mit romerske angstanfald, og jeg så imens på dette billede, som jeg aftenen inden havde taget af floden Tiberen. Billeder kan også berolige mig meget:
Når jeg er depressiv og trænger til et løft, er det gerne Beach Boys, Gasolin, Stig Møller, Rolling Stones og The Mamas and Papas, der er i ørebøfferne. Her er “California Dreaming” med sidstnævnte:
https://www.youtube.com/watch?v=N-aK6JnyFmk
Og her er Beach Boys med “Surfing USA”:
https://www.youtube.com/watch?v=N-aK6JnyFmk
Ja, det var så et par numre, jeg selv bruger. Men jeg hører selvfølgelig gerne fra dig, hvis du har andre forslag.
I juni måned skrev jeg et blogindlæg, som præsenterer en uhyre enkel øvelse mod tankemylder. Den er strikket sammen af forskellige meditationsøvelser, jeg har brugt. Og indlægget er blevet et kæmpe hit med ikke færre end 4.029 visninger. Mange fortæller, at de er begyndt at bruge øvelsen. Du kan supplere musikterapien med den, hvis du synes: