Massage er den mest effektive metode til brug af æteriske olier.
Massage om eftermiddagen kan indvirke på søvnen
Olien skal opløses i en vegetabilsk bærende olie, som f.eks. koldpresset solsikkeolie eller sød mandelolie
Brug 7-10 dråber æterisk olie til 25 ml (ca. 5 tsk)
Du kan også bruge olierne i dit badevand, hvis du har badekar
Olierne kan købes i Matas eller helsekosten
Kilde:
Bog ´Søvnens helbredende kraft´ af Sheila Lavery
Æteriske olier virker beroligende og afslappende
Æterisk olie:
Benzoe
Salvie
Romersk og vild kamille
Jasmin
Lavendel
Citronmelisse
Neroli
Rose
Sandeltræ
Merian
Ylang ylang