Dette er den hidtil bedste øvelse mod uro og tankemylder, jeg har prøvet. Jeg anbefaler den varmt til dig, der gerne vil opleve total indre ro. Lad dig ikke skræmme af ordet “hypnose”. Du kommer ikke til at at sige “kykkelikyyy” og hoppe rundt på gulvet. Næ, du får en guided tur af en professionel – en tur ind i dig selv, hvor ydre stimuli lægges automatisk på hylden.
Øvelsen bringer dig ved hjælp af lydbølger ned på et sted mellem vågen tilstand og søvn (såkaldt alfasøvn) – men du er ved fuld bevisthed.
Den bruges af store virksomheder som Apple og Google til medarbejderne.
Jeg laver øvelsen dagligt og har reklameret vidt og bredt for den, bl.a. i min Facebookgruppe “Mani og depression”, hvor et af medlemmerne siger:
“Den er – rigtig rigtig rigtig rigtig rigtig rigtig rigtig rigtig rigtig rigtig – GOD. TAK :)”
Her er den så:
Rigtig god tur 
🙂
Husk at bruge høretelefoner, så er effekten maksimal.
Du kan måske også få glæde af dette indlæg:
https://outsideren.dk/2017/06/23/saadan-fjerner-jeg-tankemylder/
og dette:
https://outsideren.dk/2018/05/10/oevelse-mod-stress-og-panikanfald/